De voordelen van een multivitamine en de 3 beste multivitamine merken

Zijn er voordelen verbonden aan het nemen van een multivitamine? Of is het gewoon een marketingstunt en verspilling van je geld? Krijg ik voldoende voedingsstoffen uit een uitgebalanceerd dieet? Als er voordelen zijn welke zijn de beste multivitamine merken?

Het is herfst. Rond deze tijd van het jaar begin ik meestal mij af te vragen of het verstandig is om een multivitamine supplement te nemen. En welke is de beste multivitamine voor mij? Het wordt kouder buiten. De zon is niet meer zo gul en we kunnen langer genieten van de avonden. Genieten, echt? Nou, ik zou het liefst tot laat in de avond actief zijn in plaats van om 18.00 uur al te gapen. Maar ik kan er niets aan doen. Kunnen wat extra multivitamine supplementen het verschil maken?

Er is veel tegenstrijdige informatie hierover.

Krijgen we niet genoeg voedingsstoffen uit een gebalanceerd voedingspatroon?

Het echte eten is altijd het beste. Dat is de reden waarom dit dieet “gebalanceerd” wordt genoemd. Het is een dieet dat bestaat uit een verscheidenheid aan verschillende soorten voedsel. Het echte eten levert voldoende hoeveelheden van de voedingsstoffen die we voor een goede gezondheid nodig zijn. Een gebalanceerd dieet geeft je de bouwstoffen die je nodig hebt. Het zorgt op lange termijn voor een goede gezondheid. Een ​​multivitamine nemen om een ​​slecht voedingspatroon te ‘repareren’ is geen goed idee.

Zijn er voordelen van het nemen van een multivitamine? Of is het gewoon een marketingstunt en verspilling van je geld?

Soms zijn er situaties in het leven waar je wat hulp kan gebruiken. Dat doe je door tijdelijk extra vitamine- en mineraalsupplementen aan je dagelijkse menu toe te voegen.

• Bijvoorbeeld, het lichaam van mensen met wat donkerdere huid kan niet genoeg vitamine D produceren. Deze is een van de essentiële vitamines die je nodig hebt. Dan kan een vitamine D-supplement van pas komen. Vooral in de herfst en tijdens de winter.
• Baby’s die borstvoeding krijgen hebben extra vitamine K nodig.
• Baby’s en kinderen tot hun 4 jaar hebben ook een vitamine D-supplement nodig.
• Veganisten en vegetariërs hebben een hoog risico op vitamine B12-tekort.
• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hebben aanvullende voedingsstoffen nodig. Andere voedingsstoffen zoals vitamine A moeten worden geminimaliseerd.

Overweeg dus je eigen situatie en kies wat goed voor je is. In sommige gevallen kun je baat hebben bij een bepaald vitaminesupplement. Je hebt ze niet allemaal tegelijk nodig. Of je kun profiteren van een mix van vitamines en mineralen, de zogenaamde multi. Er bestaan verschillende soorten multi. Multivitaminen voor mannen, multivitamine voor vrouwen, multivitaminen voor kinderen, multivitamine voor zwangere vrouwen, multivitaminen voor schoolkinderen. Noem maar op.

Als er voordelen zijn, welke is de beste mulivitamine? Welke merken bieden de beste prijs-kwaliteitverhouding?

Als je kiest, kies dan verstandig. Dus geen onnodige additieven, E-nummers, etc.

Deze zijn volgens mij de 3 beste multivitamine merken welke op het moment verkrijgbaar zijn.

1. Orthica

De vitaminesupplementen van het Nederlandse merk Orthica zijn vrij van synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen.

Er zijn verschillende soorten Orthica multi verkrijgbaar. Je kunt een keuze maken afhankelijk van je levensstijl of leeftijd. Er zijn de Dino Multi voor kinderen, Teener Multi, Prena Fem, Multi 4 Men, Multi 50+, Vegetarian Multi.

Ik geef persoonlijk voorkeur aan de Dino Multi voor kinderen.

2. AOV

De vitamines en mineralen in de AOV- supplementen zijn zo natuurlijk mogelijk. Zo kan het lichaam ze gemakkelijker herkennen en absorbeeren. Deze supplementen bevatten geen kunstmatige toevoegingen. Ze zijn vrij van lactose, fructose, gluten en veel voorkomende allergenen.

Je kan kiezen uit een reeks AOV multi’s. Zoals basics, junior en multi tijdens de zwangerschap. Voor het gemak zijn de multis genummerd. Je kunt ze makkelijker herkennen en onthouden.

3. Floradix van Salus 

Salus Floradix Epresat is een voedingssupplement dat de essentiële vitamines A, B6, C en D levert. Deze zijn nodig voor een normale functie van het immuunsysteem. De vitaminen B1, B2, B6, C en niacine dragen bij aan een kan normale metabolisme.

De ingrediënten die het Duitse merk Salus gebruikt, zijn afkomstig van een gecertificeerde biologische teelt. Salus gebruikt geen grondstoffen van genetische manipulatie in de landbouw.

Salus® Floradix Epresat®, is een vloeibare multivitamine-formule. Deze bevat kruidenextracten en concentraten van vruchtensap. Epresat bevat geen alcohol, conserveermiddelen, kleurstoffen of kunstmatige smaakstoffen.

Conclusion

Naar mijn mening is een gezond en uitgebalanceerd dieet de basis van een goede gezondheid. Het is de bron van je dagelijkse energie. Soms, kan een vitaminesupplement je wat extra energie geven. Wanneer de seizoenen aan het veranderen zijn, of als je een stressvolle periode in het leven doorgaat, of bij een gezondheidsprobleem. Ook voor opgroeiende kinderen en ouderen kan het in sommige situaties nuttig zijn. Je kunt ervoor kiezen om al een tijdje een multivitamine supplement te nemen. Of je kunt om een ​​of andere reden ook besluiten dit niet te doen.

Mijn advies aan jou is om je gezonde verstand te gebruiken. Als je wat extra energie nodig hebt, kies dan voor de beste multivitamine van goede kwaliteit. Voor de beste multivitamine geldt niet altijd hoe duurder, hoe beter. Doe wat onderzoek, lees enkele recensies en maak je keuze.

Voor mij dit najaar de beste multivitamine  is de Multi Basics van AOV.

Welke is volgens jou de beste multivitamine en welke zou je kiezen?