Omarm de herfst met open armen
5 redenen waarom de herfst meer is dan regenbuien en gele bladeren
“De winter wandelt op klompen, de herfst op pantoffels.” Gilbert Cesbron
De dagen worden langzaam korter, de avonden worden langer, onze energiepeil en soms ook onze humeur gaan omlaag. Als je naar de vallende bladeren buiten kijkt krijg je soms het gevoel dat je naar de zonnige zomerse dagen verlangt. Doe dat niet, de herfst heeft heel wat te bieden.
Stel een nieuwe “to do” lijst op.
De herfst leent zich perfect voor een reset. Alles opnieuw bekijken en het beoordelen van de afgelopen periode, nieuwe doelen stellen voor de komende periode. En omdat het leven naar een wat rustigere versnelling schakelt kun je goed de dingen wat goed en ook minder goed zijn gegaan overzien. Het is tijd om een nieuw “to do” list voor de komende periode op te stellen.
Ga voor een wandeling in de bossen.
Dicht bij de natuur zijn is goed voor je. Het brengt je rust, energie en veel inspiratie. Als het voor jou moeilijk is om naar een bos te gaan elke dag, een wandeling in een park of gewoon naar buiten gaan doet wonderen.
Kom in beweging!
Door je metabolisme te verbeteren, je te concentreren en endorfines vrij te maken, zul je al na een keer sporten een goede bui hebben. Dat het beoefenen van yoga je leven verlengt is wetenschappelijk bewezen. Door het regelmatig sporten houd je je lichaam soepel, heb je een betere weerstand en je slaapt beter. Waar wacht je dan op?
Leer mediteren.
Dagelijkse meditatie verlicht stress, verbetert je zelfbewustzijn, vergroot je concentratie, verlaagt depressieve symptomen, verbetert je slaap en geeft je een beter humeur. Hoe druk je het ook hebt, je kunt altijd vijf minuten vrij maken om te mediteren. Dus waarom zou je het laten om te proberen te beginnen met mediteren?
Sla extra vitamine D in.
De zomer is nu voorbij. In plaats van de hete zonnige dagen hebben we nu wat koelere maar wel hele mooie zonnige herfst dagen. Maak gebruik hiervan. Ga zo vaak als het kan even naar buiten en geniet van deze aangename zonnige dagen. Je zult het straks in de winter kunnen gebruiken, deze natuurlijke vitamine D.
Enjoy a pumpkin pie:-)
